Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the header-footer-elementor domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/hoesebh414/domains/webshop-software.com/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
Wat betekent FTP? • WebshopSoftware

FTP

Inhoud van de pagina

FTP (File Transfer Protocol) is een standaard internetprotocol dat, zoals de naam al doet vermoeden, wordt gebruikt om bestanden over te zetten tussen computers. FTP software maakt gebruik van een clientserver model, dus het vereist twee delen, een FTP client en een FTP server.

FTP-waarden

Mannen Watt per kilogram (W/kg)
Uitstekend Tussen 3,93 en 5,04
Goed Tussen 2,79 en 3,92
Redelijk Tussen 2,23 en 2,78
Ongetraind Minder dan 2,23

Nog 1 rij

Start met intervallen van 10 minuten op 100% van je FTP en een totale trainingstijd van 30 minuten in de eerste week. Verleng de intervallen wekelijks naar 15-20-30 minuten en verhoog de trainingstijd in de zone wekelijks met 10-15 minuten per training. Eindig met 2 intervallen van 1 uur op 88-95% van je FTP.

FTP is een afkorting van File Transfer Protocol, oftewel een protocol voor bestandsoverdracht.

Een FTP waarde van 4,5 watt/kg is al behoorlijk hoog voor amateur wielrenners. Bij Zwift vallen de renners met een FTP waarde van boven de 4 watt/kg in de A categorie.

Je kunt je FTP berekenen door een FTP-test of inspanningstest te doen. Een veelgebruikte methode om je FTP te bepalen is fietstest waar je gedurende 20 of 60 minuten voluit moet fietsen. Het gemiddelde wattage dat je die periode vol kunt houden wordt gebruikt om je FTP te berekenen.